明石市明石駅前にある、パーソナルジム

１STEPパーソナルコンディショニング石坂です！

先日学生さんがパーソナルトレーニングを受けに県外から来てくれました。

熱心なお母さんが子供の姿勢が悪いということで、心配になり１STEPパーソナルコンディショニングを選んでくれた様です。

カウンセリング、姿勢のチェック、動作評価を終えて

まさに右側の姿勢になっていました。

https://www.drpricciardelli.com/post/upper-crossed-syndrome引用

カウンセリングの中でお話を聞いてると、コロナの自粛期間に家にいることが増え、自宅でスマホを触る時間が多くなった様です。

これって、子供だけでなく大人にも言えることで、１日のスマホの使用時間は年々増加している様です。

姿勢は見た目だけでなく、スポーツをしている人ならパフォーマンスに影響します。

一般の方であれば、肩こり、腰痛、頭痛、めまい等の症状が出る方もいます。

早期に改善した方がいいですね！

 

姿勢改善のポイント

①骨格を正しい位置に整える

②姿勢を維持するための筋肉（インナーマッスル）をトレーニングする

③動作を改善する

３つのポイントをふまえてトレーニングを行っていきます。

１回のパーソナルトレーニングで終わった後の改善は見られます。

しかし、筋肉は元の状態に戻ろうとする性質があるため、年齢、普段の姿勢、動作など

詳しくカウンセリングの中で聞かせて頂き、改善までの回数、現在の状態等を丁寧に説明させて頂きます。

姿勢のことでお困りでしたらお気軽にご相談下さい。

 

店舗名：１STEPパーソナルコンディショニング

【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

住所:兵庫県明石市大明石町２丁目３−２４エムケープランニング明石ビル3.4階

(はんこ屋さん２１のビルの３階が受付となります)

アクセス：JR 山陽電鉄明石駅から徒歩8分

近隣にコインパーキング３箇所ございます

電話：０７８−９１４−２２４５

HP:https://1step-personal.com/

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トレーニング、施術中は電話に出る事が出来ません。お問い合わせ、ご予約はInstagramのDMもしくは公式LINEから頂けるとありがたいです。

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