皆さんこんにちは！

明石市明石駅前にある、パーソナルジム

１STEPパーソナルコンディショニング石坂です！

柔軟性と可動性って聞いたことありますか？

柔軟性はよく耳にするワードだと思います。

「体が硬くて柔軟性がないんです…」よく聞きますよね！

そして、言ってる人も多いのではないでしょうか？

今回は柔軟性と可動性の違いについて書きたいと思います😊

柔軟性(フレキシビリティ)・・・関節の可動域

可動性(モビリティ)・・・関節の可動域におけるコントロール出来る範囲

同じ様な違う様な感じですよね。

簡単に言うと

可動性は自分でコントロールして動かせる範囲に対して柔軟性はコントロールしないで動く範囲です。

柔軟性はあるけど可動性が少ない人は怪我をしやすいです！

筋肉を伸ばすだけのストレッチが危ないよと言うのはこの事です！

しかし、ストレッチが悪いわけではありません。

疲労を回復させるためには筋肉を伸ばすストレッチも重要です。

時と場合によります！

パーソナルトレーニング、鍼灸、マッサージで来て頂いている方にはこの様な事もお話しながら、少しでも体の事に興味を持ってもらえる様にしています。

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店舗名：１STEPパーソナルコンディショニング明石

【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

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