皆さんこんにちは！

明石市明石駅から歩いて８分のところにあるパーソナルジム&鍼灸整体院

1STEPパーソナルコンディショニング明石です！

最近ダイエットを目的にトレーニングに通われている方が多くなりました。

会員の方とのお話の中で、血糖値のお話しになりましたのでシェアさせて頂きます。

良く血糖値が上がることは良くないと思われておりますが、

血糖値が上がることが良くないのではなく、急に血糖値が上がることが良くないのです。

緩やかに血糖値が上がっていけば、インスリンが過剰に分泌されることはありません。

しかし、空腹時にお菓子や菓子パンなどの

糖質主体の食べ物を食べ過ぎてしまうと、血糖値は急上昇してしまいます。

結果インスリンが過剰に分泌されてしまい、脂肪を蓄積してしまいます。

血糖値が急上昇すると、インスリンの過剰分泌により脂肪を蓄えやすい体になってしまいます。

肥満の原因にもなってしまうので、食品は何をどのタイミングで取るのかと言うことが

重要になってきますね💁‍♂️

公式LINE

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://lin.ee/Vk8I6m0

 

【パーソナルトレーニング体験】

50分¥4,400→¥2,750

80分¥7700→¥4,400

＊80分はパーソナルトレーニング50分＋ストレッチやマッサージ30分など自由に組み替え可能です

【ペアパーソナルトレーニング体験】

50分¥5,500(お一人¥2,750)

 

店舗名：1STEPパーソナルコンディショニング明石

【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

住所:明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F

(はんこ屋さん２１のビルの３階が受付となります)

アクセス：JR 山陽電鉄明石駅から徒歩8分

近隣にコインパーキング３箇所ございます

電話：０７８−９１４−２２４５

HP:https://1step-personal.com/

LINE🆔  @580jrcpe

Instagram：https://www.instagram.com/1step___/

＜完全予約制＞

受付時間

月～金１０：００〜２０：００(最終受付)

土・祝　９：３０〜１８：００(最終受付)

休日:日曜・不定休