皆さんこんにちは！

明石市明石駅から歩いて８分のところにあるパーソナルジム&鍼灸整体院

1STEPパーソナルコンディショニング明石です！

皆様、睡眠はしっかりとれていますか？

睡眠不足による弊害はいくつもあります。

☑︎太りやすい

☑︎集中力の低下

☑︎記憶力の低下

☑︎不安やイライラ

☑︎怪我をしやすくなる

☑︎高血圧、糖尿病のリスクを上げる

などマイナス面が多くあります。

また7〜9時間睡眠の人に比べ、5時間睡眠の人は肥満率が50%も高くなると言うデータもあります。

睡眠不足はダイエットの敵となります！！

運動や食事の習慣を変えることも大切ですが、睡眠時間を見直す必要もありますね。

交感神経が優位となって寝れないかは、呼吸法やストレッチ、体を温めるといったことで副交感神経を優意な状態に切り替える事が大切です。

鍼灸治療も有効な治療の一つです。

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80分¥7700→¥4,400

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＊80分はパーソナルトレーニング50分＋ストレッチやマッサージ30分など自由に組み替え可能です

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【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

店舗名：1STEPパーソナルコンディショニング明石

住所:明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F

(はんこ屋さん２１のビルの３階が受付となります)

アクセス：JR 山陽電鉄明石駅から徒歩8分

近隣にコインパーキング３箇所ございます

電話：０７８−９１４−２２４５

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