TOPICS お知らせ

  1. ホーム
  2. お知らせ
  3. 水分摂取の重要性

2022.05.24

ブログ

水分摂取の重要性

皆さんこんにちは!

明石市明石駅から歩いて8分のところにあるパーソナルジム&鍼灸整体院

1STEPパーソナルコンディショニングの石坂です!

今くらいの時期になると水分を摂取しましょう!という言葉を目にしたいり、聞く機会が多くなると思います💁‍♂️

あなたは水分を摂取出来ていますか?

人間の体の50~70パーセントは水でできています🤔

体内の水分を1%失うだけでも、コンディションは崩れます。

それでは、1日にどれくらいの水を飲む必要があるのでしょう? 

成人は呼吸、食品の消化、汗によって1日に平均1.5~2リットルの水分を失います。

活動していない間でも失っているのです💦

このため、1.5~2リットルの水を補給する必要があります。

アスリートや外でお仕事される方は水分補給のため、さらに多くの水を飲む必要があります。

しかし1日500mlのペットボトルを1本飲み干せないという方も中にはおられます。

そこで効率よく水分を摂取するために、水分と一緒に塩を摂取することで吸収率を向上させることが出来ます💁‍♂️

◎めまいふらつきが多い

◎手や足が攣ることが多い

◎喉が乾きやすい

このようなお悩みをお持ちの方も、是非試してみて下さい💪

高血圧の方はかかりつけのお医者様にご相談下さい。

お体の事でお悩みの方は公式LINEからご相談ください。

🔻パーソナルトレーニング体験🔻

公式LINEからの予約限定キャンペー中!!

80分¥7700→¥4,400

50分¥4,400→¥3,300

*80分はパーソナルトレーニング50分+ストレッチやマッサージ30分など自由に組み替え可能です

🔻ペアトレーニング体験🔻

50分¥5,500(お一人¥2,750)

*お友達、ご夫婦などお二人でトレーニングを行います

【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

店舗名:1STEPパーソナルコンディショニング明石

住所:明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F

(はんこ屋さん21のビルの3階が受付となります)

アクセス:JR 山陽電鉄明石駅から徒歩8分

近隣にコインパーキング3箇所ございます

電話:078−914−2245

HP:https://1step-personal.com/

LINE🆔  @580jrcpe

Instagram:https://www.instagram.com/1step___/

<完全予約制>

受付時間

月~金10:00〜20:00(最終受付)

土・祝 9:30〜18:00(最終受付)

休日:日曜・不定休

#明石 #明石パーソナルジム #明石パーソナルトレーニング #明石ダイエット #明石鍼灸 #明石腰痛 #明石ジム #神戸パーソナルジム#神戸ダイエット#パフォーマンスアップ

Instagram