2021.05.21
【柔軟性と可動性】1STEPパーソナルコンディショニング明石
皆さんこんにちは!
明石市明石駅前にある、パーソナルジム
1STEPパーソナルコンディショニング石坂です!
柔軟性と可動性って聞いたことありますか?
柔軟性はよく耳にするワードだと思います。
「体が硬くて柔軟性がないんです…」よく聞きますよね!
そして、言ってる人も多いのではないでしょうか?
今回は柔軟性と可動性の違いについて書きたいと思います😊
柔軟性(フレキシビリティ)・・・関節の可動域
可動性(モビリティ)・・・関節の可動域におけるコントロール出来る範囲
同じ様な違う様な感じですよね。
簡単に言うと
可動性は自分でコントロールして動かせる範囲に対して柔軟性はコントロールしないで動く範囲です。
柔軟性はあるけど可動性が少ない人は怪我をしやすいです!
筋肉を伸ばすだけのストレッチが危ないよと言うのはこの事です!
しかし、ストレッチが悪いわけではありません。
疲労を回復させるためには筋肉を伸ばすストレッチも重要です。
時と場合によります!
パーソナルトレーニング、鍼灸、マッサージで来て頂いている方にはこの様な事もお話しながら、少しでも体の事に興味を持ってもらえる様にしています。
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店舗名:1STEPパーソナルコンディショニング明石
【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】
住所:明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F
(はんこ屋さん21のビルの3階が受付となります)
アクセス:JR 山陽電鉄明石駅から徒歩8分
近隣にコインパーキング3箇所ございます
電話:078−914−2245
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