皆さんこんにちは！

明石市明石駅徒歩８分にある、パーソナルジム

１STEPパーソナルコンディショニング石坂です！

怪我とか痛みって嫌ですよね。

人生１００年時代と言われ、健康を見直す人は多いのではないでしょうか？

健康な体だからやれる事ってたくさんあると思います。

旅行に行きたい！

趣味を続けたい！

孫と遊びたい！

これって全て、健康な体だからできる事ですよね。

健康な体を手に入れるには運動やトレーニングをすればいいと言うのは皆さん知っていると思います。

トレーニングと言っても色々ありますが、単独の筋肉を鍛えるのではなく、動作パターンを鍛える事が大切です。

筋肉を鍛えても動作を鍛えることはできません。

筋肉に負荷をかけて太くしたり、持久力を上げたりすることもとても重要です。

しかしそれだけでは、パフォーマンスアップには繋がりません。

ではパフォーマンスを高めるために、何を行うのか？

それは筋肉に負荷をかけて鍛えると同様に、「動作」にも負荷をかけて鍛える必要があるのです。

これはスポーツパフォーマンスを上げるためだけでなく、一般のかたも同じで、筋肉を鍛えることも大切ですが、そこに動作を鍛えることで、痛みのない健康的な体を手に入れる事ができます。

どんなトレーニングをしているのか気になった方はInstagramに会員様のトレーニング風景をアップしておりますのでご覧下さい。

Instagram：https://www.instagram.com/1step___/

店舗名：１STEPパーソナルコンディショニング明石

【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

住所:明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F

(はんこ屋さん２１のビルの３階が受付となります)

アクセス：JR 山陽電鉄明石駅から徒歩8分

近隣にコインパーキング３箇所ございます

電話：０７８−９１４−２２４５

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