皆さんこんにちは！

明石市明石駅から歩いて８分のところにあるパーソナルジム&鍼灸整体院

１STEPパーソナルコンディショニング明石です💁‍♂️

普段から水を飲むことを心がけていますか？

たまにダイエットをしているけど、あんまり水を飲まないという人がおられます。

めちゃくちゃ勿体無いです。

ダイエットにおいて代謝を高めることは必ず必要です。

代謝とは脂肪燃焼を含めたエネルギーの発生や栄養の消化吸収、細胞の再生などの体内の化学反応を指します。

これらを行ううえで水が必要不可欠となります。

脂肪や老廃物が運搬されるのも、細胞内外に存在する水が媒介となります。

喉の渇きを感じる前にこまめに摂取し、健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要です。

これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量です。

体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、

70キロでは2.4リットル、80キロなら2.8リットル必要ということになります。

参考にしてみて下さい😊

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ぜひ気になった方は体験してみて下さい✨

50分¥4,400→¥2,750

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店舗名：１STEPパーソナルコンディショニング明石

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