皆さんこんにちは！

明石市明石駅から歩いて８分のところにあるパーソナルジム&鍼灸整体院

1STEPパーソナルコンディショニング明石です！

無理なく健康的にダイエットしたいですよね？

そんな時に考えないといけないことが

PFCバランスです！

PFCバランスとは三大栄養素

「タンパク質」「脂質」「炭水化物」のことです💁‍♂️

それぞれの頭文字を取って

タンパク質（P:Protein）

脂質（F:Fat）

炭水化物（C:Carbohydrate）

この中の脂質は体を動かす燃料として消費されにくく、脂肪になりやすいとされています💦

また、脂質は1gあたり9カロリーとタンパク質や炭水化物に比べて1gあたりのカロリーが高いです💁‍♂️

（タンパク質、炭水化物ともに1gあたり4カロリー）

なので、ダイエットをここなううえで、脂質の摂取の仕方はとても大切になります。

ダイエットをお考えの方はぜひ参考にして見て下さい🙇‍♂️

【パーソナルトレーニング体験】

50分¥4,400→¥2,750

80分¥7700→¥4,400

＊80分はパーソナルトレーニング50分＋ストレッチやマッサージ30分など自由に組み替え可能です

【ペアパーソナルトレーニング体験】

50分¥5,500(お一人¥2,750)

店舗名：1STEPパーソナルコンディショニング明石

【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

住所:明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F

(はんこ屋さん２１のビルの３階が受付となります)

アクセス：JR 山陽電鉄明石駅から徒歩8分

近隣にコインパーキング３箇所ございます

電話：０７８−９１４−２２４５

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