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【消化吸収②】1STEPパーソナルコンディショニング明石/パーソナルジム&鍼灸整体

皆さんこんにちは!

明石市明石駅から歩いて8分のところにあるパーソナルジム&鍼灸整体院

1STEPパーソナルコンディショニング明石です!

前回の続き

前回は胃腸の機能低下により、消化吸収能力が低下する

またストレスや緊張状態などにより、胃酸の分泌が低下し腸内環境が悪化する。

腸内環境が悪化する事により、お腹の張りやガスの生がおこるというお話でした。

では消化吸収を良くするためには何が必要か…

1.食物繊維を多く含む食品ウィ摂取する

2.適度な運動を行う

3.リラックスして食事を行う

などがあります。

食品で言うとさつまいも、かぼちゃ、きのこ、海藻類、干し柿などがおすすめです!

ぜひお試し下さい!

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【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

店舗名:1STEPパーソナルコンディショニング明石

住所:明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F

(はんこ屋さん21のビルの3階が受付となります)

アクセス:JR 山陽電鉄明石駅から徒歩8分

近隣にコインパーキング3箇所ございます

電話:078−914−2245

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