皆さんこんにちは！

明石市明石駅から歩いて８分のところにあるパーソナルジム&鍼灸整体院

1STEPパーソナルコンディショニング明石の石坂です！

もう早いもので、12月も後半に入りました😂

今年こそダイエットと思っていた方は多いのではないでしょうか？

そこでダイエットをする際に

１ヶ月で大体どのくらい体重を落とせたらいいのでしょうか？

答えは体重の5%です(60Kgの人であれば3Kg)

糖質の過剰な制限により体重は落ちますが、確実にリバウンドします💦

今までにも、糖質の過剰な制限を行い、リバウンドしてしまった。

また、頭がボーとして、やる気が出ないというような症状の方も見てきました。

早く体重を減らしたい、痩せたいと思う気持ちは分かりますが、健康的にダイエットしていくためにも最高で体重の5%を守り、行いましょう。

適切な運動習慣、適切な食事を行う事が健康的なダイエットを成功させる近道です💪

写真の様にならない様、頑張りましょう‼️

🔻パーソナルトレーニング体験🔻

公式LINEからの予約限定キャンペー中！！

80分¥7700→¥4,400

50分¥4,400→¥3,300

＊80分はパーソナルトレーニング50分＋ストレッチやマッサージ30分など自由に組み替え可能です

🔻ペアトレーニング体験🔻

50分¥5,500(お一人¥2,750)

＊お友達、ご夫婦などお二人でトレーニングを行います

🔻腰痛や膝痛、慢性的な肩こりなどの痛みの治療をご希望の方🔻

通常初回70分¥8,800→¥3,300(平日13:00〜15:00までのご予約限定,

初めての方に限ります)

☑︎希望コース欄に初回治療70分コースとご記入下さい。

2回目以降のコースは初回の治療の後提案させて頂きます。

初めて訪れる治療院がどの様な先生がどのような治療を行うのか不安だと思います。

まずは治療とカウンセリングを受け、安心して2回目に来て頂けるよう、初回の金額を¥3,300とさせて頂きます。（追加料金はございません）

【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

店舗名：1STEPパーソナルコンディショニング明石

住所:明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F

(はんこ屋さん２１のビルの３階が受付となります)

アクセス：JR 山陽電鉄明石駅から徒歩8分

近隣にコインパーキング３箇所ございます

電話：０７８−９１４−２２４５

HP:https://1step-personal.com/

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休日:日曜・不定休

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