皆さんこんにちは！

明石市明石駅から歩いて８分のところにあるパーソナルジム&鍼灸整体院1STEPパーソナルコンディショニングの石坂です！

今回はパーソナルトレーニングをコツコツ頑張っておられる会員様のBefore→Afterのご紹介💁‍♂️

昨年末から定期的にパーソナルトレーニングをおこなっている会員様✨

反り腰により太ももの前側がふっくらしていました💦

反り腰改善のエクササイズや

殿部、もも裏（ハムストリング）を活性化させ

すっきりとした足になってきましたね😊

太ももの太さや反り腰には必ず原因があります💁‍♂️

ただ足のトレーニングや体幹のトレーニングをやればいいのではなく、動きを理解し

問題点に対してアプローチするから改善されますが

闇雲にトレーニングしてしまうと

返って反り腰や太もも太りを加速させてしまう可能性もあるので、注意して下さい🥲

こちらの会員様は

食事も積極的に食べたいもの

食べない方がいいものを理解し

取り組んでいるお陰で

体重、体脂肪率ともに減少しております🙆‍♂️

素晴らしい✨✨✨✨

理想の体型に向けて自分のペースで頑張りましょう💪

🔻パーソナルトレーニング体験🔻

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体験のパーソナルトレーニングがお得に！！

80分¥7700→¥4,400

50分¥4,400→¥3,300

＊80分はパーソナルトレーニング50分＋ストレッチやマッサージ30分など自由に組み替え可能です

🔻ペアトレーニング体験🔻

50分¥5,500(お一人¥2,750)

＊お友達、ご夫婦などお二人でトレーニングを行います

【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

店舗名：1STEPパーソナルコンディショニング明石

住所:明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F

(はんこ屋さん２１のビルの３階が受付となります)

アクセス：JR 山陽電鉄明石駅から徒歩8分

近隣にコインパーキング３箇所ございます

電話：０７８−９１４−２２４５

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