皆さんこんにちは！

明石市明石駅から歩いて８分のところにあるパーソナルジム&鍼灸整体院

1STEPパーソナルコンディショニングの石坂です💁‍♂️

11月に入り、朝晩は冷えてきましたね。

さて今回は『鍛える前に整える』について説明します。

トレーニングを始めようとなると筋トレをイメージする方が多いのではないでしょうか？

現在通われている会員様の中でも半分以上の会員様がカウンセリング時に、腰、膝などの痛みやご自身の姿勢不良に悩まれておられました。

その様な状態で筋力トレーニングをガンガン行うと、体は悲鳴をあげ今よりも姿勢が悪くなったり、バランスが崩れたりしてしまいます。

鍛える前に関節のポジション、関節の可動性、筋肉の柔軟性んど整えて上で

トレーニングを行うことが大切です。

パーソナルトレーニングでは、会員様一人一人のお身体の状態に合ったトレーニングを考え

目標達成を目指して頂いております。

 

お体の事でお悩みの方は公式LINEからご相談ください。

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【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

店舗名：1STEPパーソナルコンディショニング明石

住所:明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F

(はんこ屋さん２１のビルの３階が受付となります)

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