TOPICS お知らせ

  1. ホーム
  2. お知らせ
  3. 1STEPのパーソナルトレーニングは何をするのか?①

1STEPのパーソナルトレーニングは何をするのか?①

皆さんこんにちは!

明石市明石駅前にあるパーソナルジムの1STEPパーソナルコンディショニングです!

パーソナルトレーニングを始めてみたいけど

どんなトレーニングするんだろう?

と思う人は多いはず!

という事でご説明します!

 

1STEPのパーソナルトレーニングではまず入会後必ず

プロアスリートの動作評価にも使用するFMS(Functional Movement Screen)と言う

動作評価を行います。

何を評価するのかというと

・基本動作

・動作パターン中のモーターコントロール

・簡単な基礎的動作を行う能力など

これらを評価しながら筋力低下、バランス不良、関節の制限や左右差などを調べていきます。

この器具を使用し動作評価を行います。

7種目行うのですが、今回は2種目、映像もご覧ください。

IMG_3123

IMG_3124

簡単そうに見えてやってみると意外と難しいです。

パフォーマンスアップ、健康維持、ダイエット、腰痛予防など

お客様によって目標は様々ですが

評価なしでトレーニングを行うという事は

病院で診察せずに薬をもらうのと同じ事です。

ぜひトレーニングを始める前に動作の評価をしてみましょう。

 

 

 

店舗名:1STEPパーソナルコンディショニング

【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

住所:兵庫県明石市大明石町2-3-24

エムケープランニング明石ビル3、4階

(はんこ屋さん21のビルの3階が受付となります)

アクセス:JR 山陽電鉄明石駅から徒歩8

近隣にコインパーキング3箇所ございます

電話:078−914−2245

HP:https://1step-personal.com/

LINE🆔  @580jrcpe

トレーニング、施術中は電話に出る事が出来ません。お問い合わせ、ご予約はDMもしくは公式LINEから頂けるとありがたいです。

<完全予約制>

受付時間

月~金10:00〜20:00

土・祝 9:30〜18:00

休日:日曜

Instagram