暑い日が続いていますね🥵 暑さ対策は行えておりますか？

最近ご入会された会員様の中には社会人になってから運動をする機会がなくなり、体力が無くなった💦疲れやすくなった💦とおっしゃる方が多くいます。

その様な会員様は入会時にお身体の評価をすると姿勢不良の方が多いです。

お仕事や家事など1日通して同じ動作を繰り返す事が多くなっていませんか？

同じ動作ばかりでは動作に偏りがでて姿勢不良を起こします。 例えば背骨（脊柱）では前かがみ（屈曲）反らす（伸展）横に倒す（側屈）後ろを振り向く（回旋）と言った様に3Dに動かすことが必要です。

皆様も1日の生活を思い浮かべてみてください。

考えてみると意外と動かせていないのではないでしょうか？

1STEPでは会員様一人一人の日常の動作にも注目し、その方の最善、最短ルート結果がでるメニューを組んでトレーニングを行って頂いております💁‍♂️

お写真は入会時初回に行う動作評価の一部です。

客観的に自分の体を見ると色んな事に気づけます。