皆さんこんにちは！

明石市明石駅から歩いて８分のところにあるパーソナルジム&鍼灸整体院1STEPパーソナルコンディショニングの石坂です💁‍♂️

最近ご入会された会員様の中には社会人になってから運動をする機会がなくなり、体力が無くなった💦疲れやすくなった💦とおっしゃる方が多くいます。

その様な会員様は入会時にお身体の評価をすると姿勢不良の方が多いです。

お仕事や家事など1日通して同じ動作を繰り返す事が多くなっていませんか？

同じ動作ばかりでは動作に偏りがでて姿勢不良を起こします。 例えば背骨（脊柱）では前かがみ（屈曲）反らす（伸展）横に倒す（側屈）後ろを振り向く（回旋）と言った様に3Dに動かすことが必要です。

皆様も1日の生活を思い浮かべてみてください。

考えてみると意外と動かせていないのではないでしょうか？

1STEPでは会員様一人一人の日常の動作にも注目し、その方の最善、最短ルートで結果がでるメニューを組んでトレーニングを行って頂いております💁‍♂️

お写真は入会時初回に行う動作評価の一部です。

客観的に自分の体を見ると色んな事に気づく事が出来ますよ。

✅ダイエット

✅姿勢改善

✅競技パフォーマンスアップ

✅痛みの改善

✅健康維持

✅怪我の予防

お任せ下さい✨

治療もパーソナルトレーニングも一人のスタッフが行いますので、何回も同じ説明をする必要はございません🙆‍♂️

お体の事でお悩みの方は公式LINEからご相談ください。

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【パーソナルトレーニング×鍼灸整体・スポーツマッサージ】

店舗名：1STEPパーソナルコンディショニング明石

住所:明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F

(はんこ屋さん２１のビルの３階が受付となります)

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